GymBeam Kreatin Monohydrate 500 g lemon lime - diskusia

100 % Kreatín monohydrát zvyšuje výkonnosť počas krátkych po sebe idúcich intervaloch intenzívneho tréningu

 

100 % Kreatín monohydrát je vďaka svojim účinkom obľúbený predovšetkým medzi silovo cvičiacimi športovcami. Ťažiť z neho však môžu aj hráči kolektívnych športov, priaznivci HIIT a vlastne všetci, ktorí chcú byť rýchlejší, silnejší a zlepšiť výbušnosť. Kreatín je jeden z najviac preskúmaných doplnkov stravy. Vďaka tomu pomerne presne vieme, aké účinky má a čo od neho môžeme očakávať. Jeho najväčšou prednosťou je schopnosť zvýšiť výkonnosť počas krátkych po sebe idúcich intervaloch intenzívneho tréningu. To ocení napríklad kulturista pri jednotlivých sériách cvikov. Rovnako tak je táto schopnosť oceňovaná futbalistami, hokejistami a ďalšími kolektívnymi športovcami, ktorí potrebujú rýchlo zareagovať a v maximálnej intenzite vyraziť za loptou či pukom.

 

 

 

Kreatín sa prirodzene nachádza aj v našom organizme. Nejde teda o žiadnu nebezpečnú zložku, ale o látku, ktorá je nám vlastná. Ľudské telo je dokonca schopné si ho do istej miery samo vyrábať. Jeho množstvo v tele však môžeme sami zvýšiť stravou a suplementáciou. Pre lepšiu predstavu - aby sme prijali 5 g kreatínu z hovädzieho mäsa, ktoré sa radí medzi jeho najbohatšie zdroje, bolo by potrebné ho zjesť 1 kilog
viac informácií