HMB Star - diskusia

HMB STARDoplnok pre športovcovHMB – hydroxymetylbutyrát je chemická látka užívaná najmä športovcami k zvýšeniu ich fyzického výkonu, k lepšej stavbe svalového tkaniva a pri zabránení odbúravania proteínov pri fyzickej záťaži. Je metabolitom aminokyseliny leucín. Okrem toho je pre človeka nevyhnutná pre syntézu cholesterolu, výstavbu bunkových membrán a steroidných hormónov. V malých množstvách sa nachádza aj v rybacom mäse, niektorých citrusových plodoch a materskom mlieku.HMB účinky:antikatabolické a zároveň anabolické. Tieto účinky boli preukázané na skupine mužov v silovom tréningu. Jedinci, ktorí HMB užívali 3 gramy denne počas troch týždňov, mali po silovom tréningu nižšie hladiny markerov odburávajúcich bielkoviny, tiež nižšiu aktivitu enzýmu kreatinkinázy, ktorý sa uvoľňuje do krvného obehu po svalovom poškodení. Súčasne malo podávanie HMB jednoznačne pozitívny vplyv na svalovú silu a zvýšenie svalového objemu. Lipolytické. Podporuje oxidáciu mastných kyselín, čím je využívaná ako zdroj energie. Pri dlhotrvajúcom výkone sa vyčerpávajú zásoby svalového a pečeňového glykogénu a organizmus sa musí spoliehať na energiu uloženú v tukovom tkanive.Zvyšuje vytrvalostný výkon a maximálnu spotrebu kyslíka. Súčasne zvyšuje anaeróbny prah, teda dobu, kedy organizmus začína odbúravať sacharidy anaeróbnou glykolýzou.Má priaznivý účinok na psychický stav, po
viac informácií