Posilování s kettlebellem na anatomických základech

Elektronická kniha Posilování s kettlebellem na anatomických základech:Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzacenerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveňroste vaše síla, pohyblivost i stabilita.V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu.Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každéhopohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak,aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.Uvnitř najdete:znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičenívysvětlení provedení každého cviku krok za krokemdoporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadíminformace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak...

viac informácií a parametrov